격렬한 운동은 면역력을 저하시킨다
격렬하게 운동을 하면 몸은 건강해지지만 면역력이 저하된다는 사실 알고 계십니까 ? 이런 현상은 일반인은 물론이고 전문 운동선수들에게도 해당된다고 합니다. 체력과 지구력이 뛰어난 운동선수가 의외로 면역력이 일반인과 비슷하거나, 혹은 일반인보다 약할 수도 있다는 이야기지요. 원인은 격렬한 트레이닝입니다. 과도한 트레이닝에 의해 면역기능이...
View Article면역력이 일시적으로 약화되는 순간들(No코컬럼)
면역력은 다른 신체능력, 신체기능들과 마찬가지로 항상 일정수준을 유지하지는 않습니다. 일시적으로 강해지기도 하고 순간 약화되기도 하는 등 기복이 있습니다. 약화되는 기간이 길어질수록 감염이 잘 되는 등 염증이 빈발하겠지요. 아래 면역력이 일시적으로 약화되는 경우들을 나열해봤습니다. 감기와 비염, 축농증에 걸리지 않으려면 다음 순간들을...
View Article홍삼이 면역력에 좋은 정확한 이유와 기전는 ? (No코컬럼)
토종 건강기능식품의 대표주자 인 “홍삼”, 면역력강화와 피로회복, 기억력향상 등 정말 빠지는 것 하나없는 팔방미인입니다. 특히 홍삼은 비염과 축농증에 도움이 되는 면역력향상에도 효과가 있다는데, 도대체 홍삼은 어떻게 면역력에 좋을까요 ? 홍삼은 코건강에 어떤 식으로 기여할까요 ? 오늘의 주제는 “홍삼이 면역력에 좋은 정확한 기전과...
View Article면역력강화를 위해 홍삼을 선택하고 100% 활용하는 방법(No코컬럼)
홍삼은 면역기능을 간접적으로 강화시키고, 면역력향상을 도와주는 다른 신체기능들도 활성화시켜줍니다. 이런 효능을 이해해야 홍삼을 100% 활용할 수 있습니다. 오늘은 내 상황에 맞는 홍삼제품을 고르고, 홍삼의 효능을 올바르게 활용하는 요령에 관한 이야기입니다 : 홍삼의 핵심성분인 사포닌의 함유량은 홍삼의 종류, 그리고 제조사별,...
View Article면역력이 약하면 감기에 자주 걸리고 이런 징후들도 나타난다(No코컬럼)
Hint : 면역력이 약한 아이들에게 자주 관찰되는 증상과, 면역력이 원래 약하지 않았지만 갑자기 떨어진 모든 사람들에게서 나타날 수 있는 징후들에 관한 이야기입니다 면역력이 약해지면 당연히 감기에 자주 걸리게 됩니다. (다 그런 것은 아닙니다만) 평소 건강하던 사람이 갑자기 목이 자주 아프고, 자꾸 몸살로 앓아 누우면 면역력이 떨어진...
View Article아랫배가 찬 사람은 면역력이 약하다(No코컬럼)
아랫배가 찬 사람은 왜 감기에 잘 걸릴까요 ? 아랫배가 찬 것은 신체 다른 곳이 찬 경우와 어떻게 다를까요 ? 오늘은 아랫배 – 하복부가 냉한 사람의 면역력이 약한 이유에 관한 이야기입니다 : 사람의 체질은 2가지로 간단하게 구분될 수 있습니다, 바로 열체질과 냉체질 – 열이 많은 체질과 몸이 찬 체질이지요. [...]
View Article각성제가 독감을 치료한다 ?! 각성제와 마약은 면역력을 저하시킨다
오늘의 주제는 좋게 말하면 각성제, 정확하게 말하면 마약과 면역력, 독감에 관한 이야기입니다. 일부 클럽과 술집을 중심으로 각성제가 유행하고 있다는 소식이 있는데, 면역력과 코건강을 생각한다면 반드시 자제하셔야 합니다. 추워지면 독감이 유행할텐데요, 예방접종 말고도 독감예방약이 탄생할지도 모르겠습니다. 모 연구에 의하면 “소량”의...
View Article면역력이 약해지면 생기는 증상은 ?(No코컬럼)
면역력이 강해야 코가 건강하고 비염이나 감기에 걸리지 않게 되겠죠 ? 그렇다면 평소 면역력이 약해졌다는 걸 어떻게 알 수 있을까요 ? 한마디로 말하면 체력이 약해지면 면역력도 약해집니다. 즉 항상 피곤하고 피로한 사람은 면역력도 떨어진다는 말이지요. 이외에도 면역력이 약하면 특정 증상들이 나타날 수 있으며, 또 특정 징후를 보고 면역력이...
View Article아무도 모르는 면역력에 좋은 7가지 의외의 행동들(No코컬럼)
한약에 홍삼에 유산균에 건강기능식까지, 면역력에 좋은 건 실로 많습니다. 먹기만 하면 쉽게 면역력이 강해진다니 정말 편리하지요. 잘 먹고 운동까지 열심히 하면 더욱 완벽할 것이고요. 사실 이외에도 평소의 아주 사소한, 아무도 생각치 못한 의외의 행동이 면역력에 좋고 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 살을 빼면 면역력이 강해진다는 거...
View Article우울하거나 화가 나도 면역력은 떨어진다 ?! 감정이 면역력에 미치는 영향(No코컬럼)
감정도 면역력에 영향을 준다는 사실 아십니까 ? 먹는 음식, 운동, 약 등이 면역력을 좋게 하거나 저하시킬 수 있듯, 기쁘고, 슬프고, 우울하고, 화가 나는 감정상태도 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 기쁨, 행복감 같은 긍정적인 감정은 면역력에 플러스가 되고, 우울함, 분노같은 부정적인 감정은 반대로 면역력에 마이너스가 되는...
View Article단식을 2-3일 하면 면역력이 재생된다 ?! #면역력
단식에 의해 면역계가 회복된다는 연구결과가 발표되었습니다. 주로 고령자와 화학요법을 받고 있는 암환자들에게 매우 도움이 되는 소식이지요. “제게 매년 며칠간 단식을 하는 2명의 친구가 있습니다. 그들은 단식시 처음에 피곤함과 공복감에 괴로워 하지만, 얼마 안 있어 도리어 힘이 나고 집중력이 향상되며 보다 활동적이고 에너지 넘친다는 느낌이...
View Article당신이 모르는 면역력이 약해지면 생기는 증상들(No코컬럼)#면역력
면역력이 약해지면 감기 자주 걸리는 건 물론이고, 다음 증상들 중 몇가지가 “반복적”으로 당신을 괴롭힐 것입니다 : 소화불량, 설사, 입안 헐음과 통증, 치통, 치은출혈, 눈의 가려움과 충혈, 눈꼽증가, 피부에 뭐가 나고 발진, 가려움, 소변시 화끈거림이나 통증, 아랫배통증, 요통, 소변에 악취, 혈뇨, 농뇨, 생식기의 가려움과 진물, 빈뇨,...
View Article아이의 면역력을 키워주러 자주 놀러 다니는 건 어떨까요 ?(No코컬럼)#면역력
주말마다 산으로 들로 놀러가는 등 여행을 자주 가고, 또 멀리 갈수록 아이들은 면역력이 자극되고 튼튼해집니다 즐거운 여행을 가서도 면역력을 기를 수 있다면 좋겠죠 ? 사실 아이들은 매일 집에만 있는 것보다 밖에 자주 나가는 것이 면역력에 훨씬 이롭습니다. 다양한 알러지원과 병균에 노출되면서 미숙한 면역계가 어떻게 반응을 해야 하는지,...
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